Schlechte Angewohnheiten sollte man umformulieren in "Ersetze x durch y" damit man eine positivere Formulierung für sein Ziel hat.

Zum Beispiel "Kein Zucker essen" => "Zucker ersetzen" => "Mehr Gemüse essen" => "Gewicht verlieren" => Körperfett unter 12%"

Warum? Weil es sehr schwierig ist, schlechte Angewohnheiten einfach loszuwerden. Es ist leichter sie durch etwas positiveres zu ersetzen. Daher sollte man nicht an die schlechte Angewohnheit denken, sondern lieber positve Ersatz-Handlungen finden.