Miten lopettaa paha tapa?

Jos olet ehdollistanut itseäsi päivittäin toistamaan ja toimimaan samalla tavalla vuosia, on vaikea lopettaa toistoa. Jotkut riippuvuudet ovat ainoastaan henkisiä, mutta fyysinen komponentti voi olla läsnä psykologisessa riippuvuudessa. Yleensä se on molemmat yhdessä, mikä tekee siitä monimutkaisen ongelman ja vaikea lopettaa toimintaa.

Tieteellinen tutkimus auttaa meitä ymmärtämään, miten tavat muodostuvat. Jos olet yrittänyt koskaan tietoisesti muuttaa jotain elämässäsi, tiedät, että on haaste saada muutos pysymään.

Tavoitteena Habinaattori appilla on olla paras terveys app pahojen tapojen lopetusta tukemaan. Kun kyse on addiktioista, uusien terveellisten tapojen muodostaminen on vielä vaikeampi tehtävä. Paras tapa päästä eroon pahoista tavoistasi on ladata app ja etsiä tavoitetta: Puolitan Kahvin (Kofeiinin) Juonnin. Käytä hyväksesi tämän hetkistä motivaatiotasi ja tee itsellesi suunnitelma addiktion voittamiseksi!

Pahat tavat ovat monimutkaisia. Riippuen addiktion asteesta ja luonteesta on olemassa erilaisia teorioita ja lähestymistapoja selättää addiktio. Kirjallisuudessa tehdään ero pakkomielteiden, fyysisten, käyttäytymiseen liittyvien ja psykologisten riippuvuuksien sekä huonojen tapojen välillä.

Kaikissa negatiivisissa tavoissa yhtäläistä on se, että terveiden elintapojen rakentaminen on avain kestävään vieroitukseen ja toipumiseen.

Alla listaamme joitakin syitä motivoida sinua ja hahmottaa lopetuksen tärkeyttä. Jotkut syyt sisältävät viittauksia tutkimusartikkeleihin, että voimme tieteellisesti todistaa väitteen. Löydät tutkimukset tutkimus-osiosta.